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ブリーズライトで睡眠の質はよくなる?

睡眠の質って大事ですよね。
眠れないと頭ボーっとするし、だるいし日中眠いし。
仕事に集中できなくなってしまいます。

ブリーズライトはそんな睡眠の質を上げてくれるのでしょうか?

睡眠の質が悪くなる原因の一つに鼻詰まりがあります。
まず最初に、鼻詰まりが睡眠の質に影響を与える理由を調べました。

鼻詰まりが睡眠の質に影響を与える理由はいくつかあります。
以下にその主な理由を挙げてみます。

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鼻詰まりが睡眠の質に影響を与える理由

呼吸の制限

鼻詰まりによって鼻腔が塞がれると、鼻呼吸が困難になります。
通常、鼻呼吸は口呼吸よりも効果的であり、鼻腔の空気が加熱、浄化、加湿されるため、より快適な睡眠を促進します。
しかし、鼻詰まりの場合は口呼吸に切り替えざるを得なくなり、口の周りの筋肉が緩んでしまう可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)のリスク

鼻詰まりによって呼吸が制限されると、睡眠時に一時的に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群(SAS)のリスクが高まります。
これは、睡眠中の酸素レベルが低下し、睡眠の質を低下させる要因となります。

睡眠中の不快感

鼻詰まりによって睡眠中に呼吸が困難になると、睡眠中に何度も目が覚める可能性が高まります。
また、鼻詰まりによって喉の乾燥や口臭が引き起こされることもあり、これらの不快感が睡眠の質を低下させる要因となります。

総じて、鼻詰まりが睡眠の質に影響を与える主な理由は、呼吸の制限や睡眠中の不快感が挙げられます。
そのため、鼻詰まりを解消することが睡眠の質を改善する上で重要です。

ブリーズライトを使うことで睡眠の質は上がる?

ブリーズライトは鼻詰まりを解消してくれるので、睡眠の質を上げることができるということになりますね。

貼るだけで鼻の通気率が31%もアップします。

自分もよく使っていますが、鼻の通りがよくなってよく眠れます。

ブリーズライトを使っていなかったときは鼻詰まりでよく途中で起きてしまいました。

でも、ブリーズライトを使って寝たときはやはり朝までぐっすり眠れています。

睡眠の質を上げてくれるブリーズライトは凄いですね!

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